“운동도 귀찮고, 식단도 어렵고…그냥 조금이라도 덜 찌고 싶다.” 다이어트는 늘 생각만으로는 충분하지 않고막상 하려면 의지, 계획, 실천 다 필요하죠. 그런데 정말 별 거 아닌 것 같았던**‘아침 공복 루틴 하나’**가✔ 내 몸의 리듬을 바꾸고✔ 체중 감량에도 효과가 있고✔ 하루가 훨씬 가벼워졌던 경험을 하게 해줬어요. 오늘은 제가 실제로 꾸준히 실천하고 효과 봤던아침 공복 루틴 꿀조합을 소개해볼게요! 🕖 먼저, ‘공복 루틴’이 뭔가요? 말 그대로**‘배 속이 비어 있는 상태에서 하는 아침 습관’**이에요. ✔ 수면 후 아무것도 먹지 않은 상태✔ 기상 직후~아침 식사 전까지✔ 가장 신진대사가 깨어나는 시간대 이때 몸이 지방을 연료로 써서살이 더 잘 빠진다, 몸이 리셋된다는 이야기,한 번쯤 들어보셨을 ..
