디지털노마드 그율

“잘 자야 하는데,마음이 편하지 않아 뒤척이는 밤이 있어요.” 몸은 피곤한데생각은 점점 더 깊어지고,별일 아닌 일도 자꾸 떠오르고,‘내일은 더 잘해야지’ 하는 부담까지 몰려오면잠드는 일조차 힘든 일처럼 느껴지곤 하죠. 그럴 때는아무 생각 없이 핸드폰을 보며 잠들기보다는내 마음을 조용히 정리하고 안아주는 루틴을 만들어보는 건 어떨까요? 오늘은 자기 전, 하루를 다정하게 마무리할 수 있는✔ 짧은 루틴✔ 따뜻한 글귀✔ 작지만 깊은 위로를 함께 전해드릴게요.  🌙 자기 전, 마음을 정리하는 3분 루틴  1. 불을 은은하게 줄이기 너무 밝은 조명은 생각을 더 또렷하게 만들어요.노란빛 스탠드나 간접 조명으로내 마음에도 “이제 쉴 시간”이라고 알려주세요.  2. 숨을 깊게 쉬기 3초 들이마시고, 5초 내쉬기단 몇 ..

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“그냥 하루에 하나라도,따뜻한 말을 듣고 싶을 때가 있죠.” 바쁘게 살다 보면내 감정을 돌아보기도 전에 하루가 훅 지나가버리곤 해요.괜찮은 척, 아무렇지 않은 척 하다 보면어느새 마음이 꽉 막히고,작은 말에도 툭 터져버릴 것 같아지죠. 그럴 때,짧은 한 줄의 글귀가 마음을 어루만져주는 힘이 되어줍니다.소리 내어 누군가 위로해주는 건 아니지만,그 문장을 통해 스스로를 조금 더 부드럽게 다룰 수 있게 되니까요. 그래서 오늘은하루에 하나씩, 7일 동안 마음을 회복할 수 있는 글귀 루틴을 준비했어요.자기 전이나 출근길,아침 햇살이 들어오는 그 짧은 시간에잠깐이라도 마음을 위한 한 줄을 읽어보세요.  🌤 Day 1. “그냥 그런 날도 있는 거예요.” “이유 없이 슬픈 날엔, 굳이 이유를 찾지 않아도 돼요.”– ..

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